婴儿辅食该怎样吃?

吃奶吃到半岁，就该给宝宝添加辅食了。吃什么好?怎么吃?关于这两个新手妈妈们经常感到发愁的话题，儿童保健专家医师教授却认为不须太过关注。“现在城市里一家一个小孩，要说只或者吃得太多，绝不会吃不饱。”成都市妇婴医院儿童保健科主任林穗方认为，辅食添加中比“吃什么”更重要的是如何促进“吃”的能力。“让‘吃’变成一类功能训练和心理引导，让小孩儿觉得‘吃’是愉快的体验，有助于他们建立起优秀的健康较好的饮食习惯”。

“吃”不能总由亲人朋友代劳

8个月的丁丁很喜欢抓东西。可每次吃饭时，丁丁伸出去的小手总会一次又一次地被挡回来。偶尔小手抓到了碗筷，也会立即被大人拉开。“小孩还太小，让他本人吃就是一团糟，身上弄脏了不说，搞不好还会把手上的细菌吃到肚子里去，引起腹泻就麻烦了。”丁丁父母的想法也是大多数人的想法。病人亲人病人们总觉得宝宝须要护理，凡事代劳，吃东西更是手把手地喂，这么做反倒忽视了宝宝学习和探索的要求，在某种程度上甚至打击了孩子的积极性。

吃不只要满足营养需求，也要起到功能训练的作用。林穗方解答，满月之后便可用小软勺给宝宝喂奶或喂水，6个月添加辅食后更要有意识地训练小孩使用杯、碗、勺等餐具，以便锻炼吞咽和咀嚼功能。“有的父母总拿奶瓶来喂米糊，小小孩儿只会吸吮，不会咀嚼，等到吃面条、青菜时，也是一整条吸进嘴里，结果导致小孩呛到甚至窒息，这是相当危险的。”林穗方说，给小孩子喂食不如教会他们自己吃。7个月能抱着奶瓶吃奶，10个月练习用杯喝水，12个月用小勺盛食物，并且从中体会饥饿和饱腹的感觉，有利于培养小孩子“主动吃”的能力。

“不吃”不勉强，也别放弃

小波半岁时味觉已经很灵敏了。他特别喜欢香甜的水果，稍微有些酸味的都不会会肯吃，１次吃苹果更是吐了出来。家里人吓得从此不再买苹果给小波吃，选水果也是尽量选很甜的。长到两岁时，小波不但拒绝苹果，连番茄、橙子、酸奶这些营养价值很高却略有酸味的食物也不愿吃，家里人这时才意识到小孩已经养成了偏食的习惯。

是不是宝宝对食物说不就意味着他真的不爱吃呢?林穗方认为，有的宝宝初次接触一类新食物或者只是舔一舔就不愿意再吃，或者吃一点就作呕，这只是先天本能的防护机制在起作用，是一类“拒新”反射，并不是真的反感。伴伴随着慢慢长大，味觉渐渐发育，以前不喜欢吃的食物很或者一下子又喜欢吃了，亲人癫痫病人对此要正确认识。“现在不吃也不要紧，过一两个星期再给他尝尝，或者变换一下花样，譬如把水果换成果汁或者做成沙拉。这样多尝试1015次，小小孩儿一般都能接受新食物”。

吃和玩绝不能混在一起

怎样才能够让红红好好吃饭，是红红妈每天头疼的话题。不会走路时，红红是一边吃饭一边低头玩玩具，妈妈总是等着她间或抬头时喂一口。等到会走路了，红红嘴里嚼着饭，却瞬间跑到一边去玩，妈妈只好端着饭碗紧随其后给她喂饭。对红红来说，吃饭同时也是玩耍。她享受着一心二意的快乐，红红妈却得为此耗上一个甚至两个小时。与其说这是一类无奈，不如说这是一类纵容。

林穗方说，专心吃饭的习惯从婴儿期就要开始培养，原则是吃和玩肯定不能混在一起。那么，首先要营造进食的氛围，例如时间、地点、环境都要固定，或者让小孩儿做一些餐前的准备活动，如洗手、拿碗、叫大家伙吃饭等。吃的过程中，亲人朋友要和小孩儿多交流、说话，而不是用玩具或电视替代本人的语言。小孩小的时候不晓得怎么吃，患者亲人癫痫病病人应该亲身示范和引导。在孩子学习和模仿时，要多鼓励和表扬，切忌批评。

“只有让小孩觉得‘吃’是愉快的体验，才能够引起他的兴趣，从而愿意在饭桌上坐下来专心地进食。不过，也要控制吃饭的时间，一般以半小时为好。如果半小时还没有吃完，宁愿撤掉碗筷，下一顿提早一点吃”。

添加辅食的几项原则

一、满6个月必需添加辅食，同时母乳喂养至小孩2岁。一岁以内，奶类食品仍是宝宝的主要营养来源。6个月到1岁的小孩每天奶量为500600ml，1岁到2岁的小小孩子每天奶量为300500ml。断母乳后好终身饮奶，有条件的在3岁以前好都喝配方奶，2岁后每天奶量250300ml已经足够。

二、添加辅食先强化铁的食物如米糊，之后渐渐添加果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始，浓度从稀到稠，从泥糊状到颗粒状再到丁状食物。一次只给予宝宝一类新食物，等他适应了之后，再添加另一类食物。新食物的适应期一般在3到5天。

三、辅食好选用新鲜食物。如果职业妇女没有时间准备这些食物，选择市面上进口的婴儿食品也能，只不过要观察保存期限，开封后48小时即要放进冰箱。

四、一岁之前尽量不要在食物中添加盐、味精或刺激性较强较强的调味品。麻油、调和油、橄榄油等则可少量使用。

五、果汁太甜且膳食纤维少，喝得多会养成对甜饮料的偏好，不如吃果肉更好。